痔の知識

痔の治療のための正しい知識

おしりのための注意点 おしりのための注意点
生活習慣の改善は痔の治療の基本です。痔を予防したり、あるいは悪化させないために正しい生活習慣を身につけましょう。
日常生活におけるポイント 排便のポイントイメージ
排便のポイント
  • 便意を感じたときに排便する
    我慢は便秘をまねきます。
  • 排便時間は長くて3分以内にする
    完全に出し切ろうと必要以上にいきまないようにしましょう。
  • 排便後は肛門を洗うなどして清潔に
    （ただし十分に乾燥を）
食事のポイント 食物繊維を多く含む食品
  • 食物繊維をしっかりとる
    食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らみ、便の量を増やして軟らかくし、腸の蠕動（ぜんどう）運動を高めます。下痢気味の方は消化のよい食事をとりましょう。
  • 十分な水分を摂取する
  • 朝食をしっかりとる
    食事は胃腸の活動を活発にして便意を起こさせます。冷たい水や牛乳だけでも同様の効果があります。