痔と生活習慣
生活習慣の改善は痔の治療の基本です。痔を予防したり、あるいは悪化させないために正しい生活習慣を身につけましょう。
排便のポイント
便意を感じたときに排便するのが大切です。
排便時間は長くて3分以内、完全に出し切ろうと必要以上にいきまないようにしましょう。
排便後は肛門を清潔に保ちましょう。
食事のポイント
食物繊維をしっかりとりましょう。また、下痢気味の方は消化のよい食事をとりましょう。
十分な水分を摂取することも大切です。
朝食をしっかりとり、アルコール類、香辛料を控えましょう。
その他のポイント
毎日適度な運動をしましょう。また、同じ姿勢をとり続けない事が大事です。
毎日の入浴でお尻を温めるのも効果的です。
ご注意：このページは一般的な知識や治療方法などをご紹介したもので、医療機関により大きな違いがあります。 肛門は大変複雑で繊細な部位ですので、信頼できる医療機関をご受診ください。
監修：岩垂 純一
（岩垂純一診療所 所⻑／医学博士）